I DESAFIO MANDRIL XTREME (SULAYR OTOÑAL 2014)
El próximo 18 de octubre de 2014 tendrá lugar el I Desafio Mandril Xtreme Sulayr Otoñal 2014, una actividad dentro de las programadas para socios del club. La actividad consiste en una marcha senderista de 15 Km y de un entrenamiento trail running en el Parque Nacional de Sierra Nevada (Granada). Dicha actividad incluye un concurso fotográfico para todos los asistentes.
A continuación dejamos las indicaciones para las modalidades de trail y senderista
MODALIDAD TRAIL.
HORA DE SALIDA: La hora de salida será a las 7.20 h del sábado 18 de octubre desde la gasolinera REPSOL de Viator. Parada de control de material en cafeteria Morilla en la Calahorra, y posterior salida hacia Jerez del Marquesado. Comenzaremos a correr sobre las 9:30h. la temperatura será baja, así que hacer caso al material aconsejable, saldremos todos juntos senderistas y runners, el trayecto sigue el sendero del avión, todo es sendero muy bonito con constantes subidas y bajadas pero muy suaves, hay un tramo un poquito más durillo pero llevadero, dejaremos el sendero del avión y enlazamos con el Sulayr hacia el Postero, la subida es más exigente pero muy bonita. LIegado al Postero podemos reponer líquidos, comprar loteria los que quieran e iniciamos la vuelta por un sendero diferente, al otro lado del valle, será un descenso encabritado pero muy llevadero. y de nuevo en el coche, puede que enganchemos a los senderistas en algún tramo del mismo, será bonito. El consurso de fotografía también es para los del trail. El recorrido es como una medio maratón de montaña, 21,3 km, con un desnivel acumulado positivo de menos de 700m. el tiempo estimado incluyendo paradas es de 4 horas o algo menos.
MATERIAL MINIMO OBLIGATORIO: AGUA AL MENOS 1LITRO HASTA EL POSTERO, podeis llevar mochila o bidones, fundamental CORTAVIENTOS mejor con capucha, , buff para proteger cabeza en caso de viento, 4/5 geles o barritas, bolsa para desechos telefono movil carga completa. MATERIAL ACONSEJABLE: calcetines repuesto, manguitos para el frío, bastones quien lo desee pero en esta ruta no es imprescindible, yo los llevo, gafas de sol, pantalón corto o malla con medias, zapatillas trail ( se puede correr con zapatillas normales, no es técnico, pero si un plus en bajadas), guantes finos, gorro ( yo llevo uno ligero), bebida isotonica con sales o pastillas de sales. Un pequeño botiquin pero eso lo llevamos nosotros. El tiempo será bueno pero no tiene nada que ver con lo que tenemos aquí en Almería, estaremos a una cota max. de 2000m. puede hacer calor pero una nubecilla puede bajar la temperatura 10-15 ºC en pocos minutos. Llevar ropa de repuesto para dejar en los coches para cambiarnos a la vuelta, comeremos todos juntos en DOLAR, de camino a casa. Si tenéis alguna duda preguntar. LLevad alguna cámara de fotos para el concurso.
MODALIDAD SENDERISTA.
HORA DE SALIDA: sábado 18 de octubre 7:20h. Gasolinera REPSOL VIATOR. Salimos todos dirección La Calahorra,llegada en 45 minutos y desayuno en Cafeteria Morilla, recomiendo tostadas de tomate, para los bocadillos comprar aquí el pan es excelente, y si quereis algún dulce de panadería son exquisitos. Salimos dirección Jerez del Marquesado y llegamos al aparcamiento desde donde iniciaremos la ruta. ...La hora de comienzo es entre las 9:00 y 9:30 horas. Saldremos todos juntos senderistas y runners, estaremos juntos los primeros km. La ruta es muy bonita y sencilla, serán 14,5 km, con un desnivel aprox. de 300m+. El tiempo estimado sobre unas 5 horas. El primer tramo será por un sendero que nos adentra en el valle del Alhorí, seguiremos el sendero del Avión, ya os contaremos de donde viene el nombre, a continuación dejaremos este sendero y enlazamos con una pista muy cómoda que nos llevará al área recreativa la Tizná, es donde se hará la parada más larga para comer el bocata y todo lo que queráis, por ello es interesante no alargar la llegada a este punto para disfrutarlo, aquí está el río para hacer fotos.A continuación se inicia el descenso hacia los coches por un sendero diferente, llegaremos a una zona donde hay castaños y moras ricas.
MATERIAL ACONSEJADO: Las previsiones memeteorológicason muy buenas, pero la temperatura en estas zonas es más fría, yo lo que aconsejamos: *mochila pequeña o mediana- zapatillas deportivas o bota de senderismo, camiseta manga corta, forro polar fino, cortavientos o chaqueta, buff, gorra, gafas de sol,crema protectora labios y cara, guantes finos opcionales para frioleros. COMIDA: el pan lo compramos en La Calahorra, el interior lo llevamos desde casa, algo de fruta, frutos secos, galletas para picar, chocolate... MUY IMPORTANTE: AGUA al menos 1,5 litros por persona, no hay ningún sitio para rellenar en el recorrido, totalmente prohibido beber agua de los riachuelos ni fuentes. Podeis llevar agua y alguna botella de bebida isotónica tipo aquarius o similar. Aconsejable un pequeño botiquín con tiritas, esparadrapo, para cualquier ampollo o rozadura. Insisto en la bebida, se debe beber durante todo el recorrido, aprox. 250-300 ml por hora, el cansancio y fatiga casi siempre es por falta de hidratación. Una vez terminada la ruta sobre las 14:30/15:00 volveremos y en Dólar tendremos reserva para comer en el ANDRÉS, un lugar barato y buenísimo.
UN CONSEJO: LLEVAR AL MENOS UNA CAMISETA DE REPUESTO Y UNAS TOALLITAS PARA CUANDO VOLVAMOS AL COCHE CAMBIARSE. Cualquier duda la preguntais.
EL CONCURSO DE FOTOGRAFÍA COMIENZA A LAS 7:20h.
